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减肥营养早餐

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      现代白领日常生活比较忙,缺乏运动容易导致肥胖。那么平时我们可以通过那些食物来减肥呢?下面给大家介绍下平时早餐我们可以吃什么食物来减肥!

  我们平时可以食用绿豆粥、鸡蛋、红薯、李子、黄瓜等食物。下面说下这些食材的营养价值:绿豆粥和红薯可为一上午提供充足的能量,绿豆粥含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,有很好的清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。

  红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种维生素和矿物质,营养价值很高。里面含有丰富的膳食纤维,可润肠通便,治疗便秘,对预防结肠癌等癌症很有益处,是很好的减肥和抗癌食品,同时还能降低胆固醇,预防心脑血管疾病。

 
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